红糖里面除了含有蔗糖成分外，还含有少量的铁、钙等微量元素，而女性在经期由于大量精血的丢失，有一部分的铁元素也会随之丢失，这时候适当的喝一些红糖水能够补充人体所需要的营养成分。并且由于经血丢失，女性还可能会出现疲劳、乏力等不适症状，这时喝红糖水也能够给身体提供一定的能量。并且红糖还有活血化瘀的作用，如果存在经血流出不畅的症状，适当的喝红糖水还能够促使经血顺畅流出。