女性月经期间，因月经失血会造成贫血现象，可以补充蛋白质，矿物质及补血的食品，起到补血养颜的作用，如牛奶，鸡蛋，乌鸡，牛肉，羊肉，猪蹄，猪肝，菠菜，桂圆肉，胡萝卜，荔枝，苹果，樱桃，红枣，红糖，阿胶等。月经期间要保证充足的睡眠，生活起居要有规律，要有平和的心态，注意劳逸结合，饮食要均衡，多吃富含优质蛋白质，微量元素，尤其是含铁元素的蔬菜和水果。