正常月经量为20~80毫升，月经量也存在一定的个体差异。月经量少，建议月经周期的第2~5日抽血做激素6项化验，初步判断卵巢功能，查找引起月经量少的原因，然后再选择适宜的方法调理。对于宫寒体质气血瘀滞引起的月经量少、贫血、营养不良、气血虚弱等引起的月经量少，可以通过饮食调理，多吃一些优质蛋白，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、乌鸡、牛羊肉、瘦猪肉、深海鱼类、海参等；红豆、红枣、桂圆瘦肉粥，能够起到补气养血，改善月经量少。