月经期是女性特殊的生理时期，子宫内膜崩解脱落排出体外是一个自然的新陈代谢过程。所以月经期间合理的饮食结构，有助于促进经血排除，缓解痛经症状，促进体内新陈代谢，加速子宫内膜修复，还可以起到排毒养颜的作用。比如适量的优质蛋白食物牛奶、豆浆、鸡蛋等；一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、柚子等；菜花、西兰花、油菜、菠菜、小白菜等；适量的柠檬蜂蜜水、红枣菊花茶，都有排毒养颜的功效。