怀孕初期是可以吃苋菜的。但是要适量，不能一次吃太多的红苋菜。苋菜富含蛋白质和脂肪，还含有糖和多种维生素，孕妇适当的吃红苋菜，不仅能补充营养，而且能提高身体的免疫力。其中红苋菜中含有的铁是非常多的，而钙的含量是新鲜蔬菜的3倍。因此孕妇吃红苋菜，对宝宝的发育有益。但是由于苋菜有活血的作用，如果孕妇一次吃太多的苋菜，可能会增加流产风险，特别是有习惯性流产史的女性。