来月经可以吃榴莲和石榴的。榴莲属于热带水果，富含蛋白质、果糖、葡萄糖、氨基酸、多种维生素、矿物质成分，在月经期间吃一些榴莲可以促进补充能量，刺激食欲，促进月经期间女性的体质恢复。石榴中含有多量维生素、葡萄糖等成分，特别是维生素c含量较高，吃一些石榴可以改善焦虑紧张情绪，美容养颜，润肠通便。处于月经期间的女性榴莲与石榴可以同时吃，但是一定不要吃过多，也不要吃冰镇榴莲和石榴，以免引发痛经。