出现早孕反应吃水果、蔬菜比较好。水果比如苹果、香蕉、柚子、火龙果、猕猴桃等，这些水果含维生素比较多，也比较清口，如果有恶心、呕吐的时候，吃点水果会使恶心的症状减轻。蔬菜也可以多吃一些，比如黄瓜、西红柿、大白菜等，有润肠通便的作用。孕妇还可以吃一些面包片、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，做菜的时候不要太油腻，也能减轻早孕反应。