突然回奶了，首先要找出回奶的原因，例如生活不规律，睡眠不足，心情抑郁焦虑及饮食不洁，进食生冷、寒凉的食物等。要追奶就该去除病因，放松心情，保证充足的睡眠，让宝宝勤吸吮，刺激乳房，分泌更多的乳汁，饮食上多补充高蛋白的汤水，如鸡蛋，瘦肉，牛奶，可以炖下奶汤，如木瓜鲫鱼汤，猪蹄花生汤等。还可以配合一些催乳的中药，如王不留行，通草等，经过调理，大多乳汁会明显增加。