怀孕八个月由于子宫逐渐增大，腰部支撑力不断增强，因此出现腰背酸痛是正常的生理现象，建议孕妇不要长时间站立或者久坐，可以通过不断改变姿势缓解腰背部疼痛。坐位时可以用靠垫增加腰部支撑，睡觉时可以左侧卧位，尽量不要弯腰负重。同时还需要注意补钙，缺钙会加重腰酸背痛的症状，建议孕期要多注意休息，站姿坐姿睡姿都要注意，避免过度劳累。