大姨妈走了后腰酸背痛是正常的生理现象，可以通过用热水袋热敷或者按摩缓解症状，一般不需要特殊治疗。大姨妈走了后腰酸背痛主要是因为月经期间体内激素突然降低，导致腰部韧带或者腹腔韧带出现松弛，就会出现腰酸背痛等症状，为防止这种症状加重，应在月经期间注意休息，不要劳累过度，注意不要吃凉的食物，避免导致韧带松弛的现象加重。