怀孕了可以适量吃生菜。生菜中还有大量的维生素和莴苣素，有助睡眠、利尿消肿和降低胆固醇的作用，能够补充人体所需要的维生素，增强免疫力，有助于胎儿的生长发育。但是生菜性凉，吃了过多会导致胃肠不适，可引起腹痛、腹泻，恶心、呕吐等症状。建议孕期饮食应均衡搭配，多吃蛋含蛋白质多的食物，多吃含铁含钙多的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，做好各项孕期检查。