孕妇后期睡眠不好，主要可以通过食疗和调整生活方式来获得改善。首先，针对孕妇的饮食结构进行积极调整，在保证充足营养的情况下，适当减少油腻食物的摄入，以免增加身体负担，例如清蒸鲈鱼，炖牛肉，还可以选择睡前饮用1杯热牛奶，不仅能够起到安神助眠的作用，而且还能够保障充足的营养。其次，还可以选择红枣，桑椹，银耳等亦食亦药的食物，也有助于改善睡眠。最后还可以选择宽松舒适的床铺，为孕妇营造良好的睡眠环境，有助于改善失眠。