哺乳期多吃坚果对宝宝的生长发育的好处比较多。日常坚果包括腰果、花生、核桃等，这些食物含有丰富的碳水化合物、脂肪、油脂、氨基酸以及维生素等微量元素，这些营养可通过母体的摄入再以乳汁形式被宝宝吸收，能够增强宝宝的机体免疫力，促进宝宝的大脑DHA形成，有助于智力的发育。同时也可以增强宝宝对过敏原的耐受力，可以降低宝宝食物过敏的风险。