在哺乳期尽量不要吃秋葵，因为秋葵这种食物不太容易消化，在大量摄入以后，很可能会导致胃部的消化不好，而且秋葵当中所含的营养物质并不是很丰富，虽然含有少量的微量元素钙和微量元素锌，但是可以通过其他的蔬菜来进行代替。因此为了保障哺乳期妇女的消化系统安全，尽量不要吃这类的食物，可以多选择一些容易消化吸收的绿叶蔬菜，例如菠菜、橄榄菜、芹菜等等。