来月经的时候雌激素和孕激素出现断崖式的下降，所以才会出现子宫内膜的剥脱，导致来月经。因为内分泌激素的断崖式下降，造成机体的内分泌失调，导致机体的应激状态，机体在应激状态下免疫力是弱的，这个时候容易出现感冒、发烧的情况。
这个时候在饮食上要特别注意，因为胃肠功能这个时候也不是特别好，所以可以吃一些非常容易消化的食物，更加推荐的是大米粥、面片汤和煮细挂面，可以配着咸菜来吃，应该是非常好的月经期的食物。有的人说这个时候可以吃阿胶糕吗？其实建议大家尽量不吃或者少吃，因为阿胶糕里面明确含有雌激素，有的时候过量的雌激素的摄入会对子宫内膜不好，刺激子宫内膜增生，在月经期吃阿胶糕甚至可以导致月经量增多，这是不希望看到的结果。