孕早期尤其是十二周之内对均衡营养的要求非常高，除了摄入足够量的优质蛋白质和碳水化合物作为能量外，建议孕妇多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素矿物质，还有微量元素。
西梅作为一种味道鲜美、酸甜可口的水果，受很多女性的欢迎。在孕早期可以适当的吃一些西梅，频度以一周吃1-2次最为合适。另外每天总共进摄入水果的量应该是两个网球大小的水果，换算成西梅基本上就吃8-10个西梅就可以了，所以也不建议孕妇每天都吃西梅。水果的种类很多，可以适当的更换水果的种类，以补充丰富的维生素和微量元素。