怀孕前三个月由于孕妇自身营养的需求和胚胎生长发育的需求，建议的孕妇在前三个月也就是怀孕前12周，要多吃营养丰富的食物。食物中的要包含丰富的蛋白质，优质蛋白质、碳水化合物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素、微量元素和矿物质。建议每天吃1-2个鸡蛋，喝200-400mL鲜奶。
前三个月饮食禁忌方面，要忌食寒凉的食物，比如冰箱里刚拿出来的东西，比较凉容易引起孕妇消化道的症状。另外要禁食吃过咸、过辣或者过甜的食物，因为这些味道比较重的食物，由于食品中含有添加的成分，会引起胃肠道不适、胃肠道功能紊乱，还可能诱发腹痛引起流产。尽量禁食腌制类的食物，比如咸鸭蛋、松花蛋、咸菜，或者剩饭、剩菜等等，由于面含有过多的亚硝酸盐，可能会导致胎儿畸形和流产。