因为在孕早期胎儿生长发育相对比较缓慢，所以孕妇需要的营养、热量并不是很高，没有必要额外去增加热量的摄入，只要保持孕前的膳食结构就可以了，因为摄入过多会导致体重增长过快。当然，孕妇食物方面的选择应有一定的针对性，建议选择富含叶酸的食物，像颜色新鲜的蔬菜、水果；当然也要额外的补充一些叶酸制剂，每天补充叶酸0.4-0.8mg；还要吃一些富含碘的食物。在食品方面一定要做到营养丰富、均衡，不能只偏食一种食品而忽略了另一种营养。所以孕期要多进食新鲜的蔬菜、水果，保证肉、蛋、奶的摄入量。