来月经可以吃桂圆，从西医的角度来看只要是营养丰富、没有负面的影响、无过敏的食物，在任何的阶段食物都可以吃，而且强调要饮食多样化。桂圆营养价值非常高，含有丰富的钙、铁、锌和多种维生素、果糖，对机体的保健有一定的作用。女性在月经期间体质虚弱、抵抗力下降、容易感觉疲劳，适当的食用桂圆对于身体的保健有一定的帮助，但是一定要适量。
同时从中医的理论讲，食物要依据个人的身体状况和体质，在经期食用桂圆一定要适量，实际上对于任何一种食物都要适量，因为过多或过少都会导致营养的不足或营养的过剩。对于月经期间经血过大的女性，食用桂圆可能会导致月经量增多、经期延长，因为它具有活血理气的作用。对于平常月经量比较少、经血不通畅、有痛经的女性，食用桂圆可以起到缓解经期疼痛、有助于经血排出的作用。月经期间可以吃桂圆，对于女性是有一定的帮助的，但是一定要适量。