来月经期间由于体内激素的影响,有些女性朋友会出现身体上的不适,如头晕、乏力、嗜睡,有的人会出现下腹的疼痛、月经的颜色发黑,如果遇到这种情况,来月经前要注意休息,少吃生冷刺激的食物,可以缓解在月经期间出现身体上的不适。如果来月经的时候月经量少,颜色又黑,可以吃活血化瘀的药物,如益母草等,也可以喝红糖水,红糖水可以增加血液的循环,起到活血化瘀的作用,使经血变多,颜色变红,同时可以缓解下腹部不适的感觉,对于月经量比较多的女性是不能够喝红糖水的,会使月经量更多,同时也要在经期注意休息,不要吃生冷刺激的食物。