回奶了以后要追奶，不一定能追的回来，是因为要看回奶的程度。如果已经完全回奶了，用什么方法大概都不会有明显的效果。如果回奶还没有完全回，这个时候可以使用的方法如下：第一、让孩子来吸吮乳汁，吸吮乳头这样产生精神的刺激，可以让母亲下丘脑-垂体产生比较多量的催乳素，这样可以刺激乳汁的分泌；第二、要多喝汤水类的食物，这种液体的食物，甚至哪怕是多喝水也可以，都可以让乳汁的产生更容易，会产生比较多的乳汁，逐渐地把奶追回来。
具体用哪一种流质的食物，比如鸡汤、鱼汤，甚至于红枣、水也可以。实际上具体用什么来熬汤或者是用什么样的食物，其实不是最重要的，最重要的是要有足够的液体摄入，让乳汁增加是有好处的。也可以根据具体的条件，哪一个比较方便或者容易得到，就用哪一种，没有哪一种明显会比别的要好到什么地方，实际上这和母亲本身的体质也有一定的关系。补充足够量的液体只是为了让乳汁更容易地产生分泌，让孩子吸吮或者按摩乳腺是有刺激乳汁分泌的作用，所以用这两个方法应该都是有效的。