月经的第三天进行跳绳是一种很好的锻炼方式，但是要量力而行，不要过度。在月经的1-2天经血比较多，而且患者会出现下腹部不适等症状，因此在这几天最好减少运动，避免机体出现不适等反应。月经的第三天开始经血会逐渐减少，自觉不适的症状逐渐消失，这时候就可以适当的运动。如果此时出血少，也没有什么不适，可以进行跳绳。运动可以增加体魄，同时减少经期带来的不适，只是不要过于剧烈，不要对机体产生伤害即可。