坚果种类繁多，坚果大部分是营养价值高的，比如说核桃补脑，所以孕期适当地吃坚果是有好处的。就拿核桃来讲，营养成分比较多，比如说含这种脂肪类的物质可能最后就会形成亚麻酸、不饱和脂肪酸，这些对胎儿的生长发育，尤其是神经系统的生长发育都有好处。但是正是因为是坚果营养价值丰富，所以不能多吃，吃多了也会出现油脂太大或者是脂类含量太高。所以说孕期适当地吃坚果是有好处的，尤其是对于胎儿生长发育来讲，起着积极地作用。但是一定要掌握好量，不要吃的太多。