优生优育主张男女双方在备孕，前三个月都应该戒烟戒酒，都要尽量避免二手烟。尤其是女性戒烟起码三个月再要宝宝才是更放心的。双方也都应该注意生活规律一点，尽量不熬夜，尽量减压，避免接触有毒有害环境或者工种。备孕前三个月也建议男女双方都要吃叶酸，每天0.4~0.8毫克，女方最少吃到怀孕后三个月后，最好到分娩时间。