如果在排卵期以后，乳头出现触痛，这种情况可以用比较宽松的纯棉内衣，另外还可以自己按摩一下乳房，以顺时针或者逆时针方向按摩，可以起到缓解疼痛的作用，另外如果疼痛难以忍受，还可以用逍遥丸调理一下。因为乳头疼痛和孕激素刺激有关系，情绪波动焦虑压力大，会加重乳房胀痛，所以平时要注意情绪稳定，有压力要注意自己缓解。