备孕是夫妻双方共同的事情。1.男女双方应当彻底戒烟戒酒，尤其是男性，需要至少戒烟戒酒半年以后再考虑怀孕；2.夫妻双方每天应当进行适当的体育锻炼，增强体质；3.应当到公立医院就诊，男性进行精液常规化验，女性进行排卵监测、输卵管通畅度检查及子宫检查，同时进行优生六项检查，排除一些病毒感染；4.夫妻双方要注意保证充足睡眠，心态平和；5.女方在怀孕之前要监测血糖，血压，甲状腺功能等，排除一些器质性疾病。