产后便秘是产妇常会碰见的难题，由于产妇需要哺乳的特殊性，需要尽量避免服药。解决便秘的有效方法有：1.选择对孕产妇安全的通便药，如乳果糖、开塞露，通便效果确切、快速；2.调整饮食，多吃新鲜蔬菜，添加富含粗纤维的食物如杂粮、番薯、豆类等，水果中香蕉、火龙果有促进排便的效果，蜂蜜有润肠通便的作用，可以每天多吃，坚果类的富含油脂，有助于排便，平时适量多吃；3.适量运动，多锻炼肛门括约肌，也可以帮助减轻便秘。