来月经的时候是可以喝红糖水的，并且建议在月经的前3天，每天都喝一碗热的红糖水，能够缓解疲劳，有补血的功效，并且可以使月经血流出的更顺畅。另外如果有痛经的情况，建议在红糖水中加入几片姜片，这样有驱寒暖宫，缓解痛经的作用，在月经期间，除了注意保暖，还要注意饮食，不要吃寒凉的食物，多吃一些新鲜的水果，注意从冰箱里刚拿出来的不能吃。