骨盆前倾会导致患者出现经期不适，便秘等不良反应。适当的体育锻炼，是可以改善骨盆前倾的。一，仰卧抬起骨盆，仰卧位，双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢放下，来回重复20次左右，该动作能矫治骨盆前倾。二，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸充分舒展，感觉将整个背部如同风帆一样拱起。三，用泡沫桶滚揉腰部肌肉。