葡萄干含有丰富的营养，具有补肝肾益气血的作用，而且还能防止低血糖。月经期间多吃补益气血的食物，对月经和对身体都有好处。但是其他的食物也要均衡的使用，比如可以多吃一些红枣，山药，还有瘦肉，纯牛奶，这些也有补气血的作用。另外，月经期间少吃凉的东西，要避免涉水淋雨，避免从事重体力的活动，以保证月经的安全。