燕麦片的营养价值很高，尤其是天然的燕麦，没有经过任何加工，煮粥喝，效果更好。燕麦片属于粗粮，燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品。而且含有丰富的氨基酸，对孕妇有好处。燕麦片可以预防便秘的情况。而且燕麦是一种低糖，高营养，高能量食品。孕妇血糖高，也可以适量吃燕麦。