来月经时建议少量喝铁皮石斛。因为铁皮石斛具有生津养胃、滋阴清热、明目强腰、润肺益肾等功效，少量饮用具有滋阴的效果。但是其性微寒，如果大量饮用容易导致经期腹痛、月经量的改变，所以不宜过量。特别对于体质偏寒或是宫寒等女性，更不宜饮用。经期要注意腹部保暖，不要吃生冷、辛辣等食物，注意饮食营养，多吃红枣、动物血等含铁丰富的物质。