如果生完小孩后出现腹部赘肉明显，这是很正常的现象。如果身体不是过于肥胖，可以不用刻意减肥。因为在哺乳期内，需要增加营养，可以保证奶水的充足，利于宝宝的生长发育。而且减肥期间需要参加体育锻炼，每次锻炼的时间，必须达到30~40分钟，而且应该达到运动量。如果预防腹部赘肉明显，可以注意饮食规律，每天按时吃好早餐，而且控制饮食的速度不要过快，餐后不要立即平卧。做到这些，可以很好的控制体重，减肥也是不难的。