月经来潮期间可以喝红豆黑米粥，红豆和黑豆性平味甘，具有补血、健脾益胃的作用。建议多食用含蛋白质和维生素丰富的食物，月经期间气血比较亏，要注意饮食营养均衡。经期一定要注意休息，少吃刺激性、生冷的食物。另外月经期间不可以性生活，不然可能引起妇科疾病或者不孕症等问题。经期要注意保暖，避免着凉引起痛经等问题。