在来月经时是可以吃海参，因为海参的营养价值比较高，含有蛋白质，还含有其他的很多元素是有利于身体健康。所以来月经期间，吃海参是有利无弊的，对月经没有任何的影响，还能提高身体免疫力。来月经这几天一定要注意休息，不要有剧烈活动，合理营养，也不要熬夜，饮食清淡些。注意不要吃太辛辣刺激及生冷食品，注意经期的卫生。