怀孕后需要均衡饮食、同时进行身体锻炼，才能控制好体重增长速度，做到长胎而母体不过度长肉。避免长时卧床、久坐等。荤素搭配科学、合理。每天摄入适量的蛋白质（瘦肉、鱼、蛋以及豆类。）、维生素和矿物质（新鲜的绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、梨、桃子），坚果类、米饭、面食。不偏食、挑食。忌酗酒、饮用咖啡、浓茶、抽烟等。