月经期最好吃温性水果，比如可以吃香蕉，龙眼，桃子等，但是不能吃凉性的水果，容易引起宫寒造成痛经。月经期最好多喝水，可以排毒，注意月经期不能洗凉水澡，不能盆浴，容易引起着凉，盆浴容易引起妇科感染等，月经期最好注意休息，不要剧烈运动，建议多吃瘦肉，鸡蛋等，可以增强抵抗力，最好不要吃辛辣刺激的食物，最好定期体检。