可以喝燕麦片。可以有效的降低人体中的胆固醇，经常使用对于心脑血管病可以起到预防作用，对于糖尿病患者也可以起到减肥降糖的功效。燕麦还有通便，改善血液循环，缓解工作带来的压力。里面有多种矿物质或者微量元素，可以有效预防骨质疏松，防止贫血。近期同时也要多吃一些，含有铁质丰富蛋白质高的食物，防止缺铁性贫血。