月经前犯困是雌激素水平比较高引起的，一般是月经来潮后可以恢复，最好观察看看，平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。如果犯困严重，可以在月经前口服维生素B6稳定植物神经，有助于改善不适症状。月经期注意休息，加强饮食营养，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，另外建议注意腹部保暖，以免引起痛经等症状，经期可以喝红糖水缓解痛经。