来月经能吃银耳百合，只要不是冷冻过的便没有什么影响。适量食用还有滋阴润肺、嫩肤美容、润滑肠道、健胃、补气养血等作用。经期应注意防寒保暖，少吃辛辣刺激性食物。不可进行剧烈的体育运动如跑步、跆拳道、网球、跳绳、游泳、举重、跳高、体操、柔道、摔跤、跳远等。保持规律的作息习惯，膳食营养的摄入宜均衡合理，勤换卫生用品。