孕期是可以吃瓜子的。首先瓜子属于坚果类的食物，含有丰富的亚麻酸和亚油酸，对孕妇和胎儿的发育很有帮助。并且瓜子中含的人体必需氨基酸，矿物质对人体的代谢和血压微循环的作用也是非常大的，瓜子中还含有维生素，可以提高机体的免疫力。但是如果是吃盐瓜子，因含有大量的盐分，容易引起妊娠期高血压，会对孕妇及胎儿不利，建议少吃。