孕妇在怀孕期间，每天可以适量的吃一些新西梅，西梅中含有丰富的铁，铁是构成血红蛋白的原料，并且能携带血液中的氧分，孕妇食用是非常好的。而且西梅中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能促进肠道的蠕动，可以有效预防心血管疾病。而且西梅中含有的纤维素，具有抗氧化的作用，能减缓人体衰老。西梅中除了还有的铁之外，还含有钾，叶酸等其他营养物质。