在怀孕期间孕妇受体内的雌激素和孕激素水平变化的影响，会出现紧张，焦虑，烦躁等等表现，过度的焦虑和烦躁会影响到孕妇的睡眠，导致孕妇神经过度紧张。建议可以通过听轻音乐、适当运动、读书等活动转移注意力，多吃含有维生素b高的食物，如小米谷物等粗粮，可以缓解神经紧张。定期产检，注意孕期营养均衡，保证足够营养对胎儿发育有利。