哺乳期间每天适当的喝一点木瓜牛奶汤，可以促进乳汁的分泌，增加乳汁的质量，乳汁的分泌跟个人的生活作息，饮食习惯以及精神压力都有一定的关系，首先要调整好生活作息，保持充足的营养，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼，蛋类，豆制品，奶制品等，每次哺乳以后尽量的排空乳房，促进乳汁的分泌，不要生气，保持充足的睡眠。