假性宫缩是指怀孕14周以后，胎儿在宫内活动，对宫壁产生轻微的刺激，孕妇能感觉到下腹部发紧发硬，或者轻微的疼痛感。在孕期假性宫缩是生理性的表现，反映胎儿在宫内情况良好，并不需要进行治疗。如果确实感觉腹部发紧发硬比较严重或者维持时间太长，主要是通过休息以及变换体位来缓解，选择一个自己比较舒服的体位，这样能减少胎动引起的假性宫缩。