母乳喂养既能增进母子感情，又能保证宝宝的食物安全，但母乳喂养必须得注意食物的禁忌。如果哺乳期妇女吃了回奶的食物就导致奶水减少。回奶的食物有黄瓜，韭菜，冬瓜，马齿苋，苦瓜，还有花椒，八角，大蒜等大料，另外哺乳期一定要多喝一些汤水，比如黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，红小豆汤，还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果，葡萄，菠菜，卷心菜，丝瓜等，如果奶水仍然不足，还可以在汤类的食物中加入通草，以通络下乳。