46岁停经，需要在医生指导下合理补充雌孕激素，可以使月经恢复的，另外建议吃逍遥丸或是柴胡补血颗粒等，这都会改善月经情况。平时注意多吃含雌激素多的食物，比如可以吃大豆，蜂蜜等情况，最好注意睡眠充足，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，建议最好适当锻炼身体，如果睡眠不好，最好服用安神的中药治疗，比如可以服用安神补脑液，最好定期检查激素六项。