男性在备孕期间可以吃胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对精子的形成有好处，而且可以促进精子的活动强度。备孕期间饮食上没有绝对的禁忌，需要特别注意的是要戒烟戒酒，这个是最主要的。而且至少要戒烟戒酒三个月以上，是优生优育的一个关键措施。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，避免熬夜，避免长时间久坐。