经期是可以适量吃皮蛋的。皮蛋含铅，过量食用，会导致消化不良的情况出现，所以不宜多吃。女性在月经期间，注意多吃一些热性的食物，例如像小米粥，排骨汤，鸡汤，鱼汤等都可以；另外也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如像豆制品，芹菜，菠菜，油菜，茄子，豆角，黄瓜，苹果，草莓，葡萄，油桃，菠萝等都是可以的。只要不是吃寒凉及刺激的食物就可以。