坐月子可以吃酱油的，但是一次性不要吃太多，否则容易造成盐分及添加剂摄入过多。平时尽量吃清淡的食物，多吃鱼类或者汤跟蔬菜，这样对身体恢复会比较快，可以适当的多吃下奶的食物，如排骨汤，鸡蛋汤，鲫鱼汤，猪脚汤，红豆桂圆粥等。平时要注意做好保暖，出门戴口罩，帽子，手套，避免劳累及受凉。